디지털 습관1 스마트폰 덜 쓰는 7가지 습관, 디지털 미니멀리즘 입문편 1️⃣ 디지털 중독의 자각: 무의식적 사용을 인식하라우리는 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다본다. 하지만 그 대부분은 ‘필요해서’가 아니라 습관적이고 충동적인 행동이다. 무엇을 하려고 했는지도 모른 채 앱을 열고, 의도하지 않은 콘텐츠를 스크롤하다 보면 시간이 순식간에 사라진다. 디지털 미니멀리즘의 출발점은 이러한 무의식적인 사용 패턴을 인식하고 자각하는 것이다. 스마트폰 중독은 단순한 ‘의지력 부족’이 아니라 설계된 UX와 알림 구조, 알고리즘 추천에 의해 강화된 습관의 결과다.이를 자각하기 위한 첫 번째 단계는 스마트폰 사용 기록을 수치로 확인하는 것이다. iOS의 스크린타임, 안드로이드의 디지털웰빙 기능을 활용해 하루 평균 사용 시간, 가장 오래 사용하는 앱, 화면을 켠 횟수를 파악해 보자. 대부.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
