습관 리디자인1 SNS 중독 끊고 뇌를 재설정하는 방법 1. SNS 중독의 뇌 과학: 도파민 피로와 인지 자본의 고갈SNS는 단순한 소통 수단이 아니다. 오늘날 우리는 자기 존재를 확인받기 위해 SNS에 의존하는 구조적인 중독 상태에 놓여 있다. 알림, 좋아요, 댓글은 뇌에 도파민을 분비시켜 순간적인 쾌감을 주고, 이 보상 체계는 사용자의 주의력을 집요하게 유도한다. 특히 짧고 자극적인 콘텐츠를 반복적으로 소비하면 뇌는 빠르게 피상적인 자극에 길들여지고, 깊이 있는 사고나 몰입은 어려워진다.도파민이 반복적으로 과다 분비되면 뇌는 점차 둔감해지고, 더 많은 자극 없이는 만족하지 못하는 ‘도파민 피로’ 상태에 이른다. 이는 스마트폰을 잠시만 멀리해도 불안하거나 허전함을 느끼는 이유와 직결된다. 게다가 SNS는 단지 감각적인 중독만 일으키는 것이 아니라, 비교와 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
