천연 수분 공급원1 수분·미네랄로 가득한 천연 수분 공급원 "오이" 1. 오이의 영양과 효능 — 수분·미네랄로 가득한 천연 수분 공급원오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증 해소와 체내 수분 보충에 탁월한 채소입니다. 열량이 100g당 12kcal에 불과해 다이어트 식품으로 인기가 높으며, 포만감을 주면서도 칼로리 부담이 거의 없습니다. 또한 오이에는 칼륨, 마그네슘, 망간, 비타민 C, 비타민 K가 풍부해, 체내 전해질 균형을 맞추고 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 특히 칼륨은 나트륨 배출을 촉진해 부종 완화와 심혈관 건강 유지에 유익합니다.오이에 함유된 실리카(Silica) 성분은 피부, 머리카락, 손톱 건강에 중요한 역할을 합니다. 실리카는 콜라겐 합성을 돕고 피부 탄력을 유지하게 해주며, 손상된 모발 회복에도 효과적입니다. 또한 오이 껍질에 많은 쿠.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
