반응형 퀴노아의 영양성분1 "퀴노아" 슈퍼푸드의 왕이라 불리는 이유 퀴노아의 기원과 특징퀴노아는 남아메리카 안데스 산맥 지역에서 수천 년 전부터 재배된 곡물로, 고대 잉카 문명에서는 ‘신의 곡물’이라 불리며 중요한 주식으로 자리 잡았습니다. 사실 퀴노아는 곡물이 아니라 가짜 곡물(pseudo grain)로 분류되는데, 이는 씨앗을 먹는 작물이지만 영양적으로는 곡물과 비슷하기 때문입니다. 최근에는 글루텐이 없어 소화에 부담이 적고, 단백질과 아미노산이 풍부하다는 장점 덕분에 전 세계적으로 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다.퀴노아는 백색, 적색, 흑색 등 다양한 품종이 있으며, 각각의 맛과 영양소에 약간의 차이가 있습니다. 조리법도 간단해 밥에 섞어 먹거나 샐러드, 스무디, 스프에 넣어 활용할 수 있어 건강식과 다이어트 식단에 빠질 수 없는 재료가 되고 있습니다.퀴노아의 영양 성.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
