반응형 통밀 먹는법1 🌾 통밀, 건강한 곡물의 완전한 가치 🍞 통밀의 특징과 영양적 가치통밀은 밀의 겉껍질(겨), 배아, 배유를 모두 포함한 곡물로, 정제 과정을 거치지 않아 영양소가 온전히 보존되어 있습니다. 일반 흰 밀가루와 달리 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식으로 각광받고 있죠.특히 통밀은 소화가 천천히 이루어져 혈당 지수를 낮게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨 예방과 체중 관리에 효과적이며, 포만감을 오래 지속시켜 다이어트에도 유리합니다. 또한 비타민 B군과 마그네슘은 에너지 대사와 피로 회복에 기여해 현대인에게 꼭 필요한 영양소라 할 수 있습니다.정리하면, 통밀은 단순히 ‘빵의 원재료’가 아니라 현대인의 건강 밸런스를 맞추는 슈퍼푸드입니다.💪 통밀에 담긴 영양소와 효능영양 성분100g 기준 함량주요 효능식이섬유약 12g소화.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
