피로 해소1 비타민 C와 항산화의 보고 "파프리카" 1. 파프리카의 영양 가치 — 비타민 C와 항산화의 보고파프리카는 형형색색의 아름다운 색감과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 하지만 단순히 시각적인 즐거움만 주는 것이 아니라, 영양 면에서도 매우 우수합니다. 파프리카는 비타민 C 함량이 레몬보다 2~3배 이상 높아 면역력 강화, 피부 미용, 피로 해소에 탁월한 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 상처 회복을 돕는 역할을 합니다.파프리카의 색상은 각각의 색소 성분에 따라 영양 특징이 조금씩 다릅니다. 빨간 파프리카에는 라이코펜이 풍부해 심혈관 질환 예방과 항암 효과에 긍정적인 영향을 주며, 주황과 노란 파프리카에는 베타카로틴이 많이 들어 있어 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 항산화.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
