헬시푸드1 "그릭요거트" 효능과 건강한 섭취법 🥛 그릭요거트란? 고단백 발효 식품의 매력그릭요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거해 농도를 높이고 단백질 함량을 강화한 발효식품입니다. 일반 요거트보다 걸쭉하고 크리미한 질감을 가지고 있어 포만감을 오래 유지시켜 다이어트 식단에 많이 활용됩니다. 또한 단백질 함량이 높고 당분이 적어, 최근에는 헬시푸드(Healthy Food)로 각광받고 있습니다.그릭요거트의 가장 큰 특징은 영양 밀도입니다. 같은 양의 요거트를 섭취했을 때 그릭요거트는 단백질이 약 2배 많고, 불필요한 당과 수분은 적습니다. 또한 발효 과정에서 생성된 유산균이 풍부해 장 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.✔ 그릭요거트와 일반 요거트 비교 (100g 기준)구분일반 요거트그릭요거트단백질약 3g약 8~10g당류약 10g약 4~6g지방약 3.. 2025. 8. 31. 이전 1 다음
