"검정콩" 효능과 먹는 법, 건강에 좋은 슈퍼푸드
검정콩이란? 영양 가득한 블랙푸드검정콩은 우리 식탁에서 친숙한 곡물이면서도, ‘블랙푸드’로 불릴 만큼 항산화 성분이 풍부한 건강식품입니다. 일반 콩보다 안토시아닌, 단백질, 칼슘, 철분이 높아 피부 건강, 혈액순환, 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 또한 소화가 잘 되고 다양한 요리에 활용할 수 있어 매일 섭취하기 좋은 곡물이기도 합니다.검정콩의 가장 큰 특징은 껍질에 들어 있는 안토시아닌 성분인데, 이는 블루베리와 같은 베리류에서 흔히 볼 수 있는 강력한 항산화 물질로 노화 방지와 면역력 강화에 탁월합니다.✔ 검정콩 주요 영양 성분 (100g 기준)영양소함량건강 효과단백질약 9g근육 유지, 세포 재생식이섬유약 7g장 건강, 변비 예방칼슘약 120mg뼈와 치아 강화철분약 6mg빈혈 예방, 혈액 생성안토시아닌..
2025. 8. 29.
